Пост от Радости 🎀
Дорогие друзья, всем привет! Сегодня я хотела бы поговорить с вами о спорте💪
Знали ли вы, что...
🔹При слабой степени близорукости или дальнозоркости будут полезны спортивные игры, которые предполагают переключение зрения с дальнего объекта на ближний и наоборот. Так, волейбол, баскетбол или настольный теннис очень хорошо тренируют мышцы глаз и предотвращают дальнейшее снижение зрения.🏀
🔹При сильной степени близорукости или дальнозоркости рекомендованы бег, спортивная ходьба, стрельба, гребля, фехтование.🏃
🔹Что касается занятий на кардиотренажерах, то здесь практически нет противопоказаний. Неважно, выберете ли вы тренажёр-эллипс, беговую дорожку или велосипед. Общая рекомендация — следить за темпом и не допускать, чтобы пульс превышал показатель 120-130 ударов в минуту на протяжении длительного времени.
🔹Самые лучшие виды спорта для зрения — плавание, теннис и бадминтон. Мало того, что они тренируют мышцы глаза, они еще и обеспечивают массаж воротниковой зоны, и улучшают кровообращение зрительных органов. Чтобы достичь такого эффекта, заниматься нужно не менее 30 минут.✨
🔹Если вы по каким-то причинам не можете заниматься такими видами спорта, то спешу вас обрадовать: простые прогулки на природе тоже способствуют сохранению вашего зрения. Главное условие – почаще рассматривайте предметы, находящиеся на максимальном расстоянии от себя. С интересом рассматривая окрестности и предметы вдали, вы тренируете глаза.👀👍
Кстати, наш руководитель Денис Янковский тоже поддерживает спортивные занятия и каждый день бегает по утрам☺ Подробнее ➡ https://vk.com/wall-37875518_761523
А вы занимаетесь какими либо видами спорта? Почему вы выбрали именно его? Напишите об этом в комментарии, дорогие друзья😘
Чудесного дня💘🌸
